Catering Hamburg liefert abwechslungsreiche Speisen aus besten regionalen Zutaten. Hier wird immer alles frisch zubereitet und mit Liebe zum Detail serviert. Dabei stehen bei uns nachhaltige Qualität und traditionelle Gastlichkeit an oberster Stelle. Transparente Arbeitsabläufe und die perfekte Organisation machen jedes Event zu einem ganz besonderen Erlebnis. Catering Hamburg ist die erste Adresse für kulinarische Köstlichkeiten wie im Restaurant. Wir sorgen mit all unserem Können, unseren einzigartigen Speisen sowie einem sensationellen Service dafür, dass Ihre Veranstaltung zu einem absoluten Highlight wird. Dabei verwenden unsere Köche nur allerbeste Zutaten aus der Region und bereiten alles frisch und unter strengsten Hygienevorschriften zu.

Ob ein leckerer Business-Lunch, ein sommerliches Grillfest für die ganze Belegschaft oder auch ein professionelles Catering für Ihre besondere Firmenveranstaltung. Vertrauen Sie Catering Hamburg, wir kümmern uns um das leibliche Wohl Ihrer Gäste.

Unser freundliches Beraterteam steht in jeder Phase der Veranstaltung an Ihrer Seite. Vom ersten Beratungsgespräch, der Auswahl der geeigneten Speisen, eventuellen Menüvorschlägen und der Organisation im Vorfeld, bis hin zum perfekt organisierten Ablauf und anschließenden Aufräumarbeiten. Unsere langjährige Erfahrung hat uns gelehrt, worauf es ankommt und so sind für uns Veranstaltung von 9 Personen genauso wenig ein Problem wie dir Ausrichtung eines Events für mehrere Hundert Personen.

Unser Budgetplaner ist dabei stets an Ihrer Seite und hilft Ihnen den Gesamtüberblick im Auge zu behalten. Das schafft Transparenz und Vertrauen. Denn neben der Anzahl der Gäste, der Dauer der Veranstaltung sowie der idealen Location, spielen natürlich auch die Zusammenstellung der Speisen und eventuelle Sonderwünsche eine besondere Rolle.

Hausgemachte Limonaden und besondere Kaffeespezialitäten sind bei uns genauso zu haben wie frisch gepresste Fruchtsäfte und gesunde Smoothies. Mit Catering aus Hamburg an Ihrer Seite wird jedes Event zu einem unvergesslichen Event, das Kundenbeziehungen stärkt und Ihr Unternehmen in ein positives Licht rückt.

Während einer Messe ist Zeit bekanntlich knapp. Wir sorgen schon am Morgen für den perfekten Start in den Tag. Unser leckeres Frühstückscatering versorgt mit Power und Energie für den ganzen Tag. Frisch gerührter Fruchtjoghurt mit einem leckeren Müsli-Powermix versorgt die gesamte Belegschaft mit grüner Energie und gibt dem anstrengenden Messetag den optimalen Start.

Mittags sorgen leichte Suppen und frische Salate für den entsprechenden Frischekick. Feine Schnittchen, Salami-Baguettes, Hering- und Eiersalat sowie feine Schnittchen und unkompliziertes Fingerfood sind über den Tag immer wieder eine gute Möglichkeit zum Verwöhnen der Kunden. Ein reichhaltiges Kuchenbuffet am Nachmittag mit leckeren Kaffeespezialitäten und Tees aus Fernost runden den Messetag perfekt ab. Im Service inbegriffen ist unser freundliches Servicepersonal sowie die Ausstattung mit Geschirr. Sie kümmern sich um Ihren starken geschäftlichen Auftritt, wir sorgen für das leibliche Wohl.

Wie wär es denn mit einer leckeren Foodbox? Passend und individuell für Ihre Veranstaltung zusammengestellt, zaubert sie jedem Gast ein Lächeln ins Gesicht. Gerade bei hybriden Events, digitalen Meetings, Livestreams und digitalen Veranstaltungen bietet sie die perfekte Möglichkeit sämtliche Teilnehmer mit leckeren und gesunden Köstlichkeiten zu verwöhnen. Dabei packen wir die Foodbox ganz nach Ihren Wünschen zusammen. Passend zum Anlass bestimmen Sie allein, was alles in die Foodbox gepackt wird. So kann jede Menge frisches serviert werden, herrliche Obstsalate und kalte Reisvarianten. Aber auch gesunde Vollkornsandwichs oder kaltes Huhn. Die Auswahlmöglichkeiten bei der Zusammenstellung sind vielseitig und lassen der eigenen Fantasie keine Grenzen. Wir verpacken dann alles und liefen termingerecht. Attraktive Mengenrabatte entlasten zusätzlich die Veranstaltungskasse.

Warum werden Allgemeinmediziner gesucht und welche Aufgaben erfüllen sie? Allgemeinmediziner werden gesucht. Sie sind im weiteren Sinne die Hausärzte, die in verschiedenen Stadtbezirken arbeiten und dort ihre Praxis eröffnen, wenn sie nicht zum Beispiel an die Universität oder in eine Praxisgemeinschaft oder ein größeres Krankenhaus in einer Stadt gehen. Besonders in der Stadt sind die Stellen beliebt und man muss als Arzt einen Bewerbungsvorgang durchlaufen, den man manchmal auch nicht besteht. Auf dem Land oder in Kleinstädten sieht die Lage dagegen wieder anders aus. Einige Bundesländer schreiben sogar Förderprogramme für Medizinstudenten aus, wenn sie sich nach dem Studium verpflichten, auf dem Land in unterbesetzten Regionen zu arbeiten. Besonders im Osten werden Hausärzte gesucht. Die verbliebenen Ärzte können nicht flächendeckend arbeiten, sodass weitere Ärzte dazu kommen, die im Bereich der Allgemeinmedizin nicht direkt ausgebildet worden sind. Dennoch legt das Studium der Medizin eine solide Basis in allen notwendigen naturwissenschaftlichen Fächern. Im ersten Teil des Studium wird die Grundfunktion des Körpers analysiert und gelernt: Wie funktioniert der menschliche Körper im Normalzustand, das heißt, ohne eine Krankheit? Im zweiten Teil des Studiums nach dem Physikum werden dann explizit Heilungsprozesse im Kontext mit den Ursachen von Krankheiten behandelt. Das ist insbesondere für die individuelle Anamnese von Patienten wichtig, um ihre Krankengeschichte einzuordnen.

Das ist überhaupt eine Hauptaufgabe des Allgemeinmediziners: Die Voruntersuchungen, bevor der Patient an einen zuständigen Facharzt weitergeleitet wird. Manchmal kann ein Allgemeinmediziner zum Beispiel nicht genau sagen, ob es sich bei einem Leberfleck möglicherweise um einen Hautkrebs handelt oder nicht. In dem Fall der Unsicherheit kann daher nur der zuständige Facharzt, hier der Hautarzt, helfen. Die Allgemeinmediziner schreibt auf Grundlage der Daten und der Diagnose (sowie weiterer Fragen und Anmerkungen, die noch zu klären sind) einen Überweisungsschein aus. Der ist notwendig, um überhaupt einen Termin beim Facharzt zu bekommen. Das ist vom Gesetzgeber auch so festgelegt, erst einen vorbereitenden Hausarzttermin wahrzunehmen, um einen Anspruch auf eine Zahlung der gesetzlichen Krankenkasse beim Facharzttermin dann zu haben. So unterteilt sich dann auch in die Gebührenordnung zwischen Fach- und Hausärzten. In einem Krankenhaus oder in einer Praxisgemeinschaft kann das sehr schnell gehen, während es auf dem Land schwieriger werden kann, lange Wegstrecken in dörflichen Gegenden zurück zu legen. Medizinstudenten und angehende Ärzte sollte sich daher auf dem Land an lange Fahrtwege gewöhnen, besonders bei Hausbesuchen von älteren Menschen, die nicht mehr direkt in die Praxis kommen können. 2017 gab es etwa 43000 anerkannte Fachärzte für die Allgemeinmedizin. 31500 waren davon als Allgemeinarzt niedergelassen. Dennoch liegt ein Ärztemangel vor, da die Menschen älter werden und der demographische Wandel einsetzt.

Ablauf der Ausbildung zum Allgemeinmediziner und ihre Inhalte

Die Ausbildung unterteilt sich in das Medizinstudium mit dem praktischen Jahr, die drei Staatsexamina, die Approbation, die Assistenzarzt-Zeit und die darauf folgende Fortbildung als Facharzt für Allgemeinmedizin. Diese Weiterbildung vertieft das naturwissenschaftliche Studium Generale der Medizin, was von den zuständigen Ärztekammern der Länder in verschiedenen Ordnungen festgelegt wird. Eine Musterausbildungsordnung wird von der für das gesamte Bundesgebiet zuständige Bundesärztekammer festgelegt, an der sich die einzelnen Ordnungen der Länder dann orientieren. Es ist eine empfohlene Ordnung. Die Weiterbildung besteht aus insgesamt 60 Monaten Weiterbildungseinheiten, die verschieden in Theorie und Praxis in der Praxis gestaffelt werden. 24 Monate verbringt man direkt in der ambulanten Praxis, wovon 12 Monate im Gebiet der inneren Medizin abgeleistet werden. Zusätzlich gibt es eine 80-Stunden-Weiterbildung in der psychosomatischen Grundversorgung.

Der Blutdruck wird regelmäßig vom Hausarzt geprüft

Es geht daher um die Grundversorgung aller Patienten in einem Einzugsbereich. Oft ist nämlich die Anzahl der Patienten pro Praxis beschränkt und es kann passieren, dass keine Patienten mehr aufgenommen werden, obwohl man in dem Bereich lebt. Mit der Grundversorgung sind alle Bereiche der Vorsorge und Rehabilitation gemeint. Der Hausarzt übernimmt zugleich die Impfungen für Säuglinge, Kinder und Erwachsene oder auch die U-Untersuchungen für Neugeborene und Kinder. In schweren und ansteckenden Fällen (zum Beispiel Röteln) gibt es in den Praxen auch spezielle Bereiche, um die anderen Patienten zu schützen. Man sollte sich als Student der Medizin und dann eben auch in der Weiterbildung zum Allgemeinmedizinern darauf gefasst machen, sich mit vielen verschiedenen Arten von Krankheiten und Ursachen auseinander zu setzen. Da es zum Beispiel immer mehr Grippeviren beziehungsweise Viren für grippale Infekte gibt, können die Symptome auch unterschiedlich sein. Diese dann richtig einzuordnen und den passenden Facharzt oder das richtige Medikament zu finden, ist dann ein entscheidender Punkt, der auch nachhaltig über die Gesundheit des jeweiligen Patienten entscheidet. Nicht immer können alle Risiken und Nebenwirkungen individuell voraus gesehen werden, sodass man auch im Falle des Restrisikos schnell reagieren muss, zum Beispiel bei einer Absetzung des Medikaments. Allgemeinmediziner sind daher wie Apotheker auch medizinische Berater in verschiedenen Lebenslagen. Wichtig ist auch ein Fokus auf psychische Beschwerden. Diese lassen sich nicht immer konkretisieren (a-typische Beschwerden) und das man dennoch der Krankengeschichte zuhört, obwohl es in erster Linie keine direkte Lösung dafür gibt. Im Gespräch geht man offen und empathisch um. Manchmal ist auch ein Fokus auf eine nicht-medikamentöse Heilung notwendig. Man kann sich dort als Student fragen, was es für alternative Lösungen in der Medizin gibt. Als Allgemeinmediziner erhält man über viele Wissensbausteine einen Überblick und kann diese unter Umständen auf eine neue Situation zu beziehen, die auch die Bedürfnisse des Kranken immer anspricht. Der menschliche Körper und Kopf sind einzigartig, trotz seines gleichen inneren Aufbaus und der Grundfunktionen. Darauf spezifisch zu reagieren, sollte sich von einem Ideal mehr zur Praxis entwickeln, auch wenn das wahrscheinlich nicht immer der Fall ist, wenn Diagnosen falsch gestellt werden.

In der Praxis stehen verschiedene Geräte zur Voruntersuchung bereit (zum Beispiel Herzuntersuchungen), um mögliche schwere Verläufe vorauszusehen, um dann aus einer schriftlichen Diagnose heraus, den richtigen Facharzt zu finden. Chronisch Kranke werden behandelt oder Bluthochdruckpatienten und Diabetiker, wofür geeignete Utensilien bereitstehen. Oft kennt der Hausarzt schon die Familie, wenn er diese über Generationen hinweg versorgt hat und kann auch psychische Hintergründe und Krisen in die Beurteilung des Krankheitsbildes mit einbeziehen, das sich dadurch verschlimmern kann (Stresshormone). Es geht um eine Einbeziehung aller Aspekte eines Patienten und seiner Systeme, in denen er lebt. Dazu gehören auch ökologische und soziale Aspekte, sowie in erster Linie körperliche und psychische, die alle einen Einfluss auf das individuelle Krankheitsbild in einer Patient-Arzt-Beziehung haben können. Dazu gehören dann auch Arbeitsunfähigkeitsbescheinigungen, die man bekommt, wenn man beim Arzt war. Diese sind dann wieder für die Vorlage beim jeweiligen Arbeitgeber notwendig. Häufig sind Erkältungen und Schmerzen der Grund, warum die Patienten zum Hausarzt gehen. Nicht immer ist das aber der Fall, sondern es kann etwas Schlimmeres sein. Innerhalb der Praxis ist der Schutz der Person, sowie auch eine Vermeidung einer Unter- und Überversorgung der Gesellschaft entscheidend, um die gesetzlichen Krankenkassen zu entlasten. Man wird in der Ausbildung als Student daher auch mit soziologischen Kategorien zu tun haben.

Gehälter und Aufstiegsmöglichkeiten

Das Gehalt des Arztes durch die Zusammensetzung des jeweiligen Bezirks und der demographischen Zusammenhänge bestimmt, wovon dann auch in die jeweiligen Beiträge der Krankenkassenmitglieder abhängen. Mindestens verdient man 69.000 Euro und im besten Fall 91.900 Euro. Bei einer eigenen Praxis als Hausarzt oder einer Chefarztstelle (als Aufstiegsmöglichkeit) vom Facharzt und dann vom Oberarzt, im Großkrankenhaus, kann das Gehalt noch höher sein (150000 bis 200000 Euro). Für konkrete Stellenangebote lohnt sich ein Blick auf diese Seite für Hausarzt Stellenangebote.

Fazit

Ein Allgemeinmediziner untersucht die psychologischen und körperlichen Voraussetzungen von Patienten, um eine konkrete Diagnose dann für die Überweisung zum Facharzt zu stellen. Das Verhältnis lebt von Empathie und einem Zuhören der Krankengeschichte. Die Gehälter und Aufstiegsmöglichkeiten schwanken je nachdem wo man arbeiten möchte (auf dem Land oder in der Stadt). Auf dem Land und in Kleinstädten findet man aufgrund des Landarztmangels ohne Probleme eine Stelle, muss aber gegebenenfalls mit weiten Fahrtrouten und mehr Arbeit bei gleichem Gehalt rechnen.

Neben der ketogenen Diät geht es vor allem darum, danach bewusst und gesund zu leben. Vielen erscheint das besonders schwer und umfangreich. Muss es aber nicht sein. Mit ein paar einfachen Tricks, fällt das Leben nach einer erfolgreichen Diät sogar richtig leicht. Es sind meistens nur ganz einfache Dinge, die beim gesunden Leben eine besondere Rolle spielen. Dazu gehört auch Sport, aber anders, als wir das oft lesen. Sport ist eigentlich Mord. Das hören wir immer wieder und zu einem bestimmten Teil stimmt das sogar. Profisportler sind meistens mit 40 Jahren am Ende und haben erhebliche gesundheitliche Einschränkungen. Sport gehört aber dennoch zu einem gesunden Leben dazu. Dazu muss kein Fitnessstudio aufgesucht werden, es reichen bereits 5 – 15 Minuten am Tag aus. Einfache Übungen, die zu Hause durchgeführt werden können. Wichtig ist dabei nur, dass diese Übungen regelmäßig, also auch wirklich täglich, stattfinden.

Gut schlafen ist gesundes Leben

Wer mindestens 7 – 8 Stunden am Tag schläft, lebt gesund. Besser sind sogar noch 8 – 10 Stunden. Stress darf sein, sollte am Abend jedoch wegfallen. Dafür ist es sinnvoll, einfach das Smartphone ganz auszuschalten. Geht nicht? Doch! Einfach mal ein paar Tage versuchen und siehe da, plötzlich geht es automatisch.

Am Morgen kann die Dusche sehr entspannend wirken. Hierbei sollten aber einige Punkte unbedingt beachtet werden. Niemals zu lange Duschen. Optimal sind 5 Minuten. Niemals zu heiß duschen. Optimal sind 30, max. 35 Grad C. Besonders zu empfehlen sind Wechselduschen (kalt + warm), die den Kreislauf auf Trapp bringen. Eine Dusche reicht aus. Am Abend ist diese nicht unbedingt notwendig.

Spaziergang und Bewegung – Aber richtig!

Die meisten lieben Spaziergänge, machen aber den größten Fehler, an einem warmen Sommertag die Welt erkunden zu wollen. Das ist natürlich für den Körper und für die Haut schädlich. Damit Spaziergänge gesundheitlich wirklich Nutzen bringen, sollten diese an kalten und regnerischen Tagen stattfinden. Das stärkt Geist und Körper und macht uns mit wenig Aufwand richtig fit.

Die beliebtesten Diäten sollen nicht nur Erfolge bringen, sondern müssen auch Spaß machen. Wenn eine Diät nicht begeistert und keinen Spaß macht, wird sie am Ende auch nichts bringen. Ein Lächeln sollte immer auf dem Gesicht liegen. Die ketogene Diät bietet in diesem Bereich vielfältige Ansatzpunkte.

Weg mit der Waage

Kommen wir noch einmal auf den Diätverlauf. Der größte Fehler ist das ständige Prüfen der Ergebnisse. Wer mit einer Diät anfängt, sollte sich dafür einen klaren zeitlichen Verlauf setzen. In dieser Zeit sollte die Waage ganz aus der Wohnung verschwinden. Am besten direkt in den Mülleimer. Denn die Zahlen sagen nichts. Das Gewicht wird in den ersten Diättagen hin und her purzeln. Am Ende zählt nur, ob wir mit uns zufrieden sind und wieder in die alte Kleidung passen. Daher spielt die Waage keinerlei Rolle, kann uns aber demotivieren.

Mehr Gemüse anstelle von industriell hergestellten Lebensmitteln – immer mehr Menschen interessieren sich für eine gute Ernährung. Diesen Trend erkennt man unter anderem auch daran, dass selbst immer mehr Discounter gesunde Bioprodukte in ihr Sortiment aufnehmen. Laut einer Studie, die vom Bundesverband des Deutschen Lebensmittelhandels (BVLH) in Auftrag gegeben wurde, besteht bei acht von zehn Deutschen ein allgemeines Interesse am Thema „Gesunde Ernährung”. Intensiv beschäftigen sich sogar 36 Prozent damit.

Die positiven Einflüsse einer ketogenen Diät und von Fastenperioden sind dabei zwei Themenbereiche, auf die man bei seinen Nachforschungen immer wieder trifft. Da bei der Keto-Diät die Einnahme von Kohlenhydraten stark reduziert wird – auf ca. 50g/Tag – und stattdessen mehr Eiweiß aber vor allem mehr Fett konsumiert wird, kann diese Ernährungsweise für Einsteiger eine Herausforderung sein. Nicht selten entscheiden sich Menschen deshalb dafür, ihre Ernährungsweise langsam umzustellen und sie mit anderen Hilfsmitteln wie festgelegten Fastenzeiten zu kombinieren.

Oftmals handelt es sich beim Fasten um einen Zeitraum von 24 oder 48 Stunden, in dem nur Wasser zu sich genommen wird. Wichtig ist, dass man vor Beginn einer solchen Fastenzeit mit dem Hausarzt bespricht, ob sie für einen persönlich gesundheitlich unbedenklich sind. Kinder und Jugendliche, schwangere und stillende Frauen, Leute mit Magersucht oder Bulimie und jene, die Krankheiten wie eine Niereninsuffizienz haben, sollten zum Beispiel nicht fasten. Für eine längere Fastenkur – zum Beispiel sieben Tage – ist übrigens die richtige Herangehensweise unerlässlich. Bereiten Sie Ihren Körper auf die Fastenzeit vor und gewöhnen Sie ihn anschließend langsam wieder an feste Nahrung.

Eine Umstellungsphase ist auch beim Einstieg in die Keto-Diät zu beobachten. Der Körper braucht ca. zwei bis vier Wochen, um anstelle von Kohlenhydraten Fett als Energiequelle zu nutzen. Wenn dem Körper also nur noch kaum oder gar keine Kohlenhydrate zugefügt werden, so stellt er sich nach dieser Zeit darauf um, seine Energie aus den Fettdepots zu nehmen. Während der Umstellungszeit ist es besonders wichtig, dass man genügend Flüssigkeit und Salz zu sich nimmt. Grob kann man sich merken, dass 60 % der Kalorien aus Fetten, 35 % aus Eiweißen und 5 % aus Kohlenhydraten gewonnen werden sollten. Wichtig ist auch, dass man genug isst, da ein zu hohes Kaloriendefizit zu einem verschlechterten Stoffwechsel führt. Essen Sie sich also satt und setzen Sie Perioden des Fastens ganz gezielt ein.

Auch wer der Keto-Diät schon länger folgt, setzt häufig auf eine Kombination von kohlenhydratarmen Lebensmitteln und Fastenpausen, denn diese Ernährungsmethode kann viele Vorteile mit sich bringen. Besonders populär ist die Kombination Keto-Diät/Intervallfasten. Zu den Vorteilen gehören neben der Reduktion von Körperfett und einem Ausgleich des Blutdrucks auch eine bessere Konzentrationsfähigkeit und ein größerer Schutz vor zahlreichen Krankheiten wie Krebs, Alzheimer und Herz-Kreislauferkrankungen.

Eine häufig gewählte Form des Intervallfastens ist die 16:8-Methode. Dabei dürfen Sie während eines 24-Stunden-Zeitraums 16 Stunden keine Nahrung zu sich nehmen. Somit bleibt eine Zeitspanne von 8 Stunden, in der gegessen werden kann. Sie zum Beispiel zwischen 8:00 und 16:00 Uhr essen oder aber zwischen 12:00 und 20:00 – das Intervallfasten lässt sich individuell gestalten.

Eine ketogene Ernährungsweise in Kombination mit festgelegten Fastenperioden kann viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Damit dies geschieht, ist es wichtig, dass man die Keto-Diät richtig versteht und sich langsam an das Fasten herantastet.

Wie in jeder anderen Sportart, dreht sich auch das Fitness Training, um das schnelle und zuverlässige Erreichen der individuellen Ziele. Mit einem Personal Trainer können genau diese Wünsche mit professioneller Unterstützung erfüllt werden.

Egal ob man auf den Traumkörper hinarbeitet oder lediglich die eigene Gesundheit fördern möchte, der Weg ist das Ziel. Indem man sich auf dem persönlichen Weg zu mehr körperlicher Fitness einem Personal Trainer anvertraut, kann man von zahlreichen Vorteilen des Personal Trainings profitieren. Es stellt eine Alternative zum üblichen Training in großen Gruppen wie etwa in Fitnesskursen oder dem alleinigen Training im Studio dar. Wie sich dies auf die eigene Motivation und die Effektivität des Trainings auswirkt, wird mithilfe der folgenden Auflistung von 10 Vorteilen von Personal Training erklärt.

1. Motivationsschub durch persönlichen Trainer

Egal ob langwieriger Fitnessstudio Besucher oder kompletter Neuling, früher oder später durchläuft jeder noch so Sportbegeisterte eine Phase in der die Motivation für das Training nur schwer aufzubringen ist. Das Motivationstief ist umso schwieriger zu überwinden, wenn man mit dem Trainingsplan gänzlich auf sich allein gestellt ist oder Abwechslungen im Trainingsprogramm vermisst, um die eigene Routine aufzulockern. An dieser Stelle hilft ein Personal Trainer ungemein, da er durch die ständige Unterstützung die Grenzen seiner Trainierenden kennt und weiß, welches Potenzial darüber hinaus in ihnen steckt. Der Personal Trainer führt einem die eigenen Ziele vor Augen und bewegt zum Durchhalten und zu mehr Kontinuität.

2. Expertenwissen für ideale Erfolge

Mit einem persönlichen Coach an der Seite, wird die Ausführung der einzelnen Kraft- oder Ausdauerübungen dauerhaft überwacht. Somit werden die korrekten Muskelpartien beansprucht, wodurch die Übungen am effektivsten sind. Es ist schwer sich selbst zu korrigieren, wenn einerseits das Fachwissen an manchen Stellen fehlt und es zum anderen häufig nicht möglich ist, die eigene Ausführung tatsächlich im Blick zu haben. Als Außenstehender hat der Personal Trainer eine viel bessere Perspektive und kennt aus eigener Erfahrung die verbreitetsten Fehler. Folglich können mit der kompetenten Hilfe eines Coaches die besten Erfolge erzielt werden. Die bedeutet Fachwissen muss sich nicht erst angeeignet werden. Wer dennoch tiefer in die Materie eintauchen möchte sollte einen Blick auf simplefit.de werfen.

3. Schutz vor Verletzungen

An den Aspekt des Expertenwissens knüpft sich ein weiterer entscheidender Vorteil von Personal Training an. Durch die aufmerksame Überwachung der Übungen kann der Trainer falsche Ausführungen korrigieren, das Verletzungsrisiko wird dadurch reduziert. Als Laie fallen kleine Fehler wie etwa die genau Position der Füße oft nicht auf. Doch aus eben solchen Kleinigkeiten kann eine Fehlbelastung von Muskeln oder Gelenken resultieren, die im schlimmsten Fall zu Verletzungen nach sich ziehen können. Für den Personal Trainer steht neben den Erfolgen auch die Gesundheit des Trainierenden im Fokus.

4. Auf schnellstem Weg zum Ziel

Die selbstgesteckten Ziele zu erreichen, ist der Ansporn, um regelmäßig zu trainieren. Mittlerweile wurde allerdings schon oft genug betont, dass man auch die richtigen Schritte gehen muss, um ans Ziel zu gelangen. Wer diesen Weg gemeinsam mit einem Personal Trainer bestreitet, geht den schnellsten Weg. Die eigenen Fehler müssen nicht erst gesucht werden. Der Personal Trainer korrigiert direkt und es vergeht keine ungenutzte Zeit, in der man selbst nach Lösungen sucht oder wegen Verletzungen eventuell vom Training aussetzen muss.

5. So individuell wie der Klient

Personal Training trägt den persönlichen Faktor bereits im Namen. Gerade dadurch hebt sich das Konzept vom Einzel- oder Gruppentraining ab. Der persönliche Coach kann mit individuellen Trainingseinheiten auf die speziellen Wünsche und Bedürfnisse eingehen. Dazu zählt auch die Berücksichtigung eventueller chronischer Erkrankungen, wodurch manche Übungen nicht ausgeführt werden können. Auch Vorlieben, wie das Vibrationstraining mit der Fitness Vibrationsplatte oder auf dem Laufband sind kein Problem

6. Professionelle Ernährungsberatung

Zusätzlich zu den individuellen Trainingsplänen, kann der Trainer auch einen auf den Klienten abgestimmten Ernährungsplan erstellen. Dies ist besonders hilfreich, da ein gesunder Körper neben der sportlichen Aktivität auch mit ausreichend Nährstoffen versorgt werden muss. Steht in manchen Wochen beispielsweise eine höhere Trainingsintensität an der Tagesordnung, dann kann der Trainer auch gleichzeitig die täglich empfohlene Kalorienzufuhr erhöhen. So steht durch mehr Kalorien mehr Energie zum Verbrennen zur Verfügung und der Trainierende kann im Training entsprechende Leistungen vollbringen. Die Koordination von Training und Ernährung trägt zu einer ganzheitlichen Form von Fitness bei.

7. Vorbildfunktion

Durch das eigene Gesundheitsbewusstsein kann der persönliche Trainer ein Vorbild sein und somit zu einer höheren Motivation beitragen. Häufig haben Personal Coaches ähnliche Erfahrungen wie ihre Athleten gemacht und mussten über gewisse Hindernisse hinauswachsen. Dies führt zu einem besseren gegenseitigen Verständnis. Zudem interessieren sich die Trainer auch für den mentalen Zustand, da Körper und Psyche auch im Fitnessbereich nicht zu trennen sind. Das Ziel mehr Sport zu treiben, wird damit zu einer menschlicheren Erfahrung beim Personal Training.

8. Sport von zu Hause aus

Heutzutage wird das Online Training besonders beliebt, da auch ortsunabhängig qualitative Möglichkeiten zum Sport betreiben gegeben werden. Auch hier spielen Personal Trainer eine große Rolle, da man ebenso individuelle Unterstützung bekommt wie in einer persönlichen Vor-Ort Betreuung. Für schnelle sichtbare Erfolge empfiehlt sich eine Kombination aus digitaler und analoger Betreuung. Digital können z.B. Trainingserfolge analysiert oder Ernährungstipps gegeben werden. Analog ist es wichtig, dass der Trainer auf die korrekte Ausführung der Übungen achtet und Anleitungen zur Verbesserung gibt.

9. Geschwindigkeit selbst bestimmen

Besonders im Unterschied zu Fitnesskursen in großen Gruppen ist das persönliche Training oft angenehmer. Die Trainingsintensität und -dauer sind auf die persönlichen Ziele angepasst. Der Trainer weiß um die Stärken und Schwächen seines Trainierenden, sodass sich die einzelnen Übungen in ihrem Schwierigkeitsgrad an dem individuellen Leistungsniveau orientieren.

10. Eigene Wahl des Trainers

Wie auch im alltäglichen Leben, muss ebenso die Chemie mit dem Trainer stimmen. Wer das Gefühl hat, dass die Herangehensweise des Coaches nicht den eigenen Vorstellungen entspricht, der hat jederzeit die Freiheit sich einen anderen Trainer zu suchen. Flexibilität ist somit in vielerlei Hinsicht ein Vorteil des Personal Trainings. Individuell, nachhaltig, flexibel und effektiv – so kann das Trainingserlebnis aussehen, etwa beim Personal Training mit dem Team von Nejc Hojc. Der erfahrene Personal Trainer unterstützt mit seinem Spezialisten-Team durch fundiertes Fachwissen die Steigerung der körperlichen Fitness. Mit einem gezielten Trainingsprogramm wird ein besseres körperliches und mentales Wohlbefinden erreicht.