Wer dauerhaft überflüssige Pfunde verlieren möchte, der muss sich Gedanken über seinen Lebensstil machen. Crashdiäten bringen nur kurzfristige Erfolge, der Jojoeffekt schlägt nach Beendigung der Diät wieder voll zu. Eine langfristige Umstellung der Ernährung ist ratsam. So zum Beispiel die ketogene Ernährung. Bei dieser Form der Ernährung verzichtet man hauptsichtlich auf Kohlehydrate, man ernährt sich […]
Man denkt immer dass eine Ketogene Ernährung sich mit dem Appetit auf Nudeln nicht verträgt. Wenn die Nudeln aus normalen gemahlenem Getreide bestehen ist dies auch durchaus zutreffend. Aber es gibt eine Menge Alternativen auf Gemüse oder Bohnen Basis mit deutlich weniger Kohlenhydraten. Low-Carb – Kurzüberblick Die drei Makronährstoffe sind von sehr großer Bedeutung für […]
Unter dem Begriff Ketogene Diät wird eine Ernährungsform verstanden, bei welcher die Zufuhr von Kohlenhydraten stark reduziert und die Aufnahme von Fetten erhöht ist. Je nach Anwendungsgebiet werden verschiedene Formen dieser Diät voneinander unterschieden. Das Verhältnis zwischen den Makronährstoffen Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett variiert dabei, allerdings wird die maximale Menge von 50 Gramm Kohlenhydraten selten […]
https://www.ketogen-und-fit.de/wp-content/uploads/2017/01/ketogene-diaet-sport.jpg8531280Ketoboyhttps://www.ketogen-und-fit.de/wp-content/uploads/2016/01/ketogen3-300x159.jpgKetoboy2017-01-05 10:16:172018-07-27 00:03:09Die Ketogene Diät im Sport
Wenn ich Leuten empfehle, sich ketogen zu ernähren, kommt meistens die selbe Antwort: „Ich könnte nie aufhören, Brot zu essen.“ Dies ist keine Überraschung, denn Brot ist verdammt lecker und wir sind alle damit aufgewachsen. Brot ist allerdings eine der größten Kohlenhydratbomben und somit verboten in der ketogenen Diät. Für Brotliebhaber gibt es jedoch einige […]
Viele fragen sich, wie so ein typischer ketogener Tag abläuft. Unser ketogener Ernährungsplan hilft euch dabei. Schon beim Frühstück kommen die ersten Fragen auf. Gibt es denn eigentlich wirklich leckere und satt machende ketogene Frühstücke? Und wie sieht’s mit Snacks aus – sind diese überhaupt erlaubt? Ganz zu schweigen vom Abendessen. Viele denken, ein ketogenes Abendbrot […]
Die ketogene Diät ist seit Jahrzehnten umstritten. Sie wurden ursprünglich von Gesundheitsexperten und den Medien verteufelt. Die Menschen glaubten, dass diese Diäten den Cholesterinspiegel erhöhen würde und Herzkrankheiten verursachen würde wegen des hohen Fettgehalts. Allerdings … die Zeiten haben sich geändert. Seit dem Jahr 2002 wurden mehr als 20 Studien an Menschen auf ketogenen Diäten […]
Die Stevia-Pflanze ist ein kleines süß-Blatt Kraut südamerikanischen Ursprungs. Stevia Blätter haben seit Jahrhunderten einen besonderen Platz in der Kultur der einheimischen Guarani Stämme von Paraguay. Jüngste wissenschaftliche Studien zeigen, dass dieses süßes Blatt Kraut in der Tat, viele gesunde Phyto-chemische Verbindungen besitzt, die bei der Kontrolle des Blutzuckers, Cholesterins und Blutdrucks. Zusammen mit dem […]
https://www.ketogen-und-fit.de/wp-content/uploads/2016/06/ketogen-stevia.jpg8971920Ketoboyhttps://www.ketogen-und-fit.de/wp-content/uploads/2016/01/ketogen3-300x159.jpgKetoboy2016-06-22 11:56:222017-01-30 11:22:08Ist Stevia eine sichere Alternative zu Zucker während der ketogenen Diät?
Es gibt viele so genannte „Superfoods“, die man bei einer ketogenen Diät einsetzen kann. Viele davon haben tatsächlich einen sehr positiven Effekt auf den Körper, andere wiederum wenig bis gar keinen. Doch wie ist es mit Koksöl? Hält es, was es verspricht? Lohnt sich das Geld, oder tut es gewöhnliches Öl auch? Wir wollen dem […]
https://www.ketogen-und-fit.de/wp-content/uploads/2016/03/kokosoel_ketogen.jpg8971920Ketoboyhttps://www.ketogen-und-fit.de/wp-content/uploads/2016/01/ketogen3-300x159.jpgKetoboy2016-03-07 18:32:212018-07-25 14:59:51Kokosöl - das neue Wundermittel zum Abnehmen?
Hier findest weitere Informationen über die Ketogene Diät Low Carb High Fat Dieses Buch war sogar der Jahresbestseller 2015 in seiner Kateogrie. Ein absolutes Muss für alle, die sich für die ketogene Diät interessieren. Wenn du etwas mehr Lust am Kochen hast und nicht jeden Tag 0815 Rührei essen willst, ist das genau das richtige […]
https://www.ketogen-und-fit.de/wp-content/uploads/2016/02/ketogen-kochen.jpg8971920Ketoboyhttps://www.ketogen-und-fit.de/wp-content/uploads/2016/01/ketogen3-300x159.jpgKetoboy2016-02-19 17:35:322017-01-30 11:23:55Die 5 besten Kochbücher für die Ketogene Diät
Hier findest weitere Informationen über die Ketogene Diät 1) Die 3 größten Kohlenhydratbomben meiden Diese 3 Nahrungsmittel machen mit Abstand den größten Teil unseres Kohlenhydratekonsums aus: Brot, Süßigkeiten und Nudeln. Für eine effektive Umstellung auf eine ketogene Diät ist es leider unabdingbar diese Lebensmittel komplett zu meiden oder auf ein Minimum zu reduzieren. Das Gute […]
https://www.ketogen-und-fit.de/wp-content/uploads/2016/02/ketogen-tipps.jpg8971920Ketoboyhttps://www.ketogen-und-fit.de/wp-content/uploads/2016/01/ketogen3-300x159.jpgKetoboy2016-02-18 18:52:362017-01-30 11:25:167 Tipps für die Umstellung auf die ketogene Ernährung
Hier findest weitere Informationen über die Ketogene Diät Heute teile ich mal wieder eines meiner Lieblings Ketogenen Rezepte. Meiner Meinung nach das perfekte Rezept für einen entspannten Gourmet-Sonntagabend 😉 Was du brauchst: 150 g Lachsfilet(s) 50 g Bacon 100 g Brokkoli 125 g Champignons 80 g Zucchini 100 g Feta-Käse, Ziegen-, oder nach Wahl 20 g Parmesan, gerieben […]
Die ketogene Diät ist nach Meinung von Befürwortern nicht nur zur Verringerung von hohem Übergewicht hilfreich, sondern auch begleitend in der Krebstherapie durchaus effektiv. Mit der Nahrungsumstellung und der Entstehung von Ketonkörpern verbessert sich die Fettverbrennung. Denn Krebszellen vermehren sich rasend, wenn sie ihre Energie aus Zucker gewinnen. Nimmt man ihnen diesen Zucker, kann dies […]
Ein ketogenes Frühstück – das bedeutet ein Frühstück komplett ohne Kohlenhydrate. Dast das möglich? Ja! Es geht in erster Linie darum, sein ketogenes Frühstück nicht nur kohlenhydratarm zu strukturieren, sondern auch im Zuge einer ketogenen Diät gleichzeitig die Poteinzufur nicht zu vergessen. Mache dir zunächst einmal bewusst, wie dein Frühstücksverhalten bislang ausgesehen hat: Toastbrot, Müsli, […]
Es ist mal wieder Sonntag Morgen und ich stöbere auf Instagram nach ausgefallenen, ketogenen, Rezepten. Denn wenn ich etwas gerne tue an Sonntagen, dann ist es essen 😉 Dabei bin ich auf folgendes Rezept von “Lowcarb_rezepte_healthyfood” gestoßen. Wow! Ketogene Avocado Pancakes. Ein ketogenes Rezept der Extraklasse! Hier findest weitere Informationen über die Ketogene Diät Hier der […]
Ketogene Ernährung gegen Diatshakes
/in Allgemein /von KetoboyWer dauerhaft überflüssige Pfunde verlieren möchte, der muss sich Gedanken über seinen Lebensstil machen. Crashdiäten bringen nur kurzfristige Erfolge, der Jojoeffekt schlägt nach Beendigung der Diät wieder voll zu. Eine langfristige Umstellung der Ernährung ist ratsam. So zum Beispiel die ketogene Ernährung. Bei dieser Form der Ernährung verzichtet man hauptsichtlich auf Kohlehydrate, man ernährt sich […]
Ketogene Gemüsespaghetti
/in Allgemein /von KetoboyMan denkt immer dass eine Ketogene Ernährung sich mit dem Appetit auf Nudeln nicht verträgt. Wenn die Nudeln aus normalen gemahlenem Getreide bestehen ist dies auch durchaus zutreffend. Aber es gibt eine Menge Alternativen auf Gemüse oder Bohnen Basis mit deutlich weniger Kohlenhydraten. Low-Carb – Kurzüberblick Die drei Makronährstoffe sind von sehr großer Bedeutung für […]
Die Ketogene Diät im Sport
/in Allgemein /von KetoboyUnter dem Begriff Ketogene Diät wird eine Ernährungsform verstanden, bei welcher die Zufuhr von Kohlenhydraten stark reduziert und die Aufnahme von Fetten erhöht ist. Je nach Anwendungsgebiet werden verschiedene Formen dieser Diät voneinander unterschieden. Das Verhältnis zwischen den Makronährstoffen Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett variiert dabei, allerdings wird die maximale Menge von 50 Gramm Kohlenhydraten selten […]
Ketogene Rezepte: Ketogenes Brot
/in Allgemein, Rezepte /von KetoboyWenn ich Leuten empfehle, sich ketogen zu ernähren, kommt meistens die selbe Antwort: „Ich könnte nie aufhören, Brot zu essen.“ Dies ist keine Überraschung, denn Brot ist verdammt lecker und wir sind alle damit aufgewachsen. Brot ist allerdings eine der größten Kohlenhydratbomben und somit verboten in der ketogenen Diät. Für Brotliebhaber gibt es jedoch einige […]
Der perfekte ketogene Tag – ketogener Ernährungsplan
/in Allgemein, Rezepte /von KetoboyViele fragen sich, wie so ein typischer ketogener Tag abläuft. Unser ketogener Ernährungsplan hilft euch dabei. Schon beim Frühstück kommen die ersten Fragen auf. Gibt es denn eigentlich wirklich leckere und satt machende ketogene Frühstücke? Und wie sieht’s mit Snacks aus – sind diese überhaupt erlaubt? Ganz zu schweigen vom Abendessen. Viele denken, ein ketogenes Abendbrot […]
5 nachgewiesene gesundheitliche Vorteile der ketogenen Diät
/in Allgemein /von KetoboyDie ketogene Diät ist seit Jahrzehnten umstritten. Sie wurden ursprünglich von Gesundheitsexperten und den Medien verteufelt. Die Menschen glaubten, dass diese Diäten den Cholesterinspiegel erhöhen würde und Herzkrankheiten verursachen würde wegen des hohen Fettgehalts. Allerdings … die Zeiten haben sich geändert. Seit dem Jahr 2002 wurden mehr als 20 Studien an Menschen auf ketogenen Diäten […]
Ist Stevia eine sichere Alternative zu Zucker während der ketogenen Diät?
/in Allgemein /von KetoboyDie Stevia-Pflanze ist ein kleines süß-Blatt Kraut südamerikanischen Ursprungs. Stevia Blätter haben seit Jahrhunderten einen besonderen Platz in der Kultur der einheimischen Guarani Stämme von Paraguay. Jüngste wissenschaftliche Studien zeigen, dass dieses süßes Blatt Kraut in der Tat, viele gesunde Phyto-chemische Verbindungen besitzt, die bei der Kontrolle des Blutzuckers, Cholesterins und Blutdrucks. Zusammen mit dem […]
Kokosöl – das neue Wundermittel zum Abnehmen?
/in Allgemein /von KetoboyEs gibt viele so genannte „Superfoods“, die man bei einer ketogenen Diät einsetzen kann. Viele davon haben tatsächlich einen sehr positiven Effekt auf den Körper, andere wiederum wenig bis gar keinen. Doch wie ist es mit Koksöl? Hält es, was es verspricht? Lohnt sich das Geld, oder tut es gewöhnliches Öl auch? Wir wollen dem […]
Die 5 besten Kochbücher für die Ketogene Diät
/in Allgemein /von KetoboyHier findest weitere Informationen über die Ketogene Diät Low Carb High Fat Dieses Buch war sogar der Jahresbestseller 2015 in seiner Kateogrie. Ein absolutes Muss für alle, die sich für die ketogene Diät interessieren. Wenn du etwas mehr Lust am Kochen hast und nicht jeden Tag 0815 Rührei essen willst, ist das genau das richtige […]
7 Tipps für die Umstellung auf die ketogene Ernährung
/in Allgemein /von KetoboyHier findest weitere Informationen über die Ketogene Diät 1) Die 3 größten Kohlenhydratbomben meiden Diese 3 Nahrungsmittel machen mit Abstand den größten Teil unseres Kohlenhydratekonsums aus: Brot, Süßigkeiten und Nudeln. Für eine effektive Umstellung auf eine ketogene Diät ist es leider unabdingbar diese Lebensmittel komplett zu meiden oder auf ein Minimum zu reduzieren. Das Gute […]
Ketogene Rezepte: Mit Bacon umhüllter Lachs mit pikantem Gemüse
/in Allgemein, Rezepte /von KetoboyHier findest weitere Informationen über die Ketogene Diät Heute teile ich mal wieder eines meiner Lieblings Ketogenen Rezepte. Meiner Meinung nach das perfekte Rezept für einen entspannten Gourmet-Sonntagabend 😉 Was du brauchst: 150 g Lachsfilet(s) 50 g Bacon 100 g Brokkoli 125 g Champignons 80 g Zucchini 100 g Feta-Käse, Ziegen-, oder nach Wahl 20 g Parmesan, gerieben […]
Ist die Ketogene Diät gesund?
/in Allgemein /von KetoboyDie ketogene Diät ist nach Meinung von Befürwortern nicht nur zur Verringerung von hohem Übergewicht hilfreich, sondern auch begleitend in der Krebstherapie durchaus effektiv. Mit der Nahrungsumstellung und der Entstehung von Ketonkörpern verbessert sich die Fettverbrennung. Denn Krebszellen vermehren sich rasend, wenn sie ihre Energie aus Zucker gewinnen. Nimmt man ihnen diesen Zucker, kann dies […]
Ketogenes Fühstück. Was essen?
/in Allgemein /von KetoboyEin ketogenes Frühstück – das bedeutet ein Frühstück komplett ohne Kohlenhydrate. Dast das möglich? Ja! Es geht in erster Linie darum, sein ketogenes Frühstück nicht nur kohlenhydratarm zu strukturieren, sondern auch im Zuge einer ketogenen Diät gleichzeitig die Poteinzufur nicht zu vergessen. Mache dir zunächst einmal bewusst, wie dein Frühstücksverhalten bislang ausgesehen hat: Toastbrot, Müsli, […]
Ketogene Rezepte – Avocado Pancakes
/in Allgemein, Rezepte /von KetoboyEs ist mal wieder Sonntag Morgen und ich stöbere auf Instagram nach ausgefallenen, ketogenen, Rezepten. Denn wenn ich etwas gerne tue an Sonntagen, dann ist es essen 😉 Dabei bin ich auf folgendes Rezept von “Lowcarb_rezepte_healthyfood” gestoßen. Wow! Ketogene Avocado Pancakes. Ein ketogenes Rezept der Extraklasse! Hier findest weitere Informationen über die Ketogene Diät Hier der […]