Wie in jeder anderen Sportart, dreht sich auch das Fitness Training, um das schnelle und zuverlässige Erreichen der individuellen Ziele. Mit einem Personal Trainer können genau diese Wünsche mit professioneller Unterstützung erfüllt werden.

Egal ob man auf den Traumkörper hinarbeitet oder lediglich die eigene Gesundheit fördern möchte, der Weg ist das Ziel. Indem man sich auf dem persönlichen Weg zu mehr körperlicher Fitness einem Personal Trainer anvertraut, kann man von zahlreichen Vorteilen des Personal Trainings profitieren. Es stellt eine Alternative zum üblichen Training in großen Gruppen wie etwa in Fitnesskursen oder dem alleinigen Training im Studio dar. Wie sich dies auf die eigene Motivation und die Effektivität des Trainings auswirkt, wird mithilfe der folgenden Auflistung von 10 Vorteilen von Personal Training erklärt.

1. Motivationsschub durch persönlichen Trainer

Egal ob langwieriger Fitnessstudio Besucher oder kompletter Neuling, früher oder später durchläuft jeder noch so Sportbegeisterte eine Phase in der die Motivation für das Training nur schwer aufzubringen ist. Das Motivationstief ist umso schwieriger zu überwinden, wenn man mit dem Trainingsplan gänzlich auf sich allein gestellt ist oder Abwechslungen im Trainingsprogramm vermisst, um die eigene Routine aufzulockern. An dieser Stelle hilft ein Personal Trainer ungemein, da er durch die ständige Unterstützung die Grenzen seiner Trainierenden kennt und weiß, welches Potenzial darüber hinaus in ihnen steckt. Der Personal Trainer führt einem die eigenen Ziele vor Augen und bewegt zum Durchhalten und zu mehr Kontinuität.

2. Expertenwissen für ideale Erfolge

Mit einem persönlichen Coach an der Seite, wird die Ausführung der einzelnen Kraft- oder Ausdauerübungen dauerhaft überwacht. Somit werden die korrekten Muskelpartien beansprucht, wodurch die Übungen am effektivsten sind. Es ist schwer sich selbst zu korrigieren, wenn einerseits das Fachwissen an manchen Stellen fehlt und es zum anderen häufig nicht möglich ist, die eigene Ausführung tatsächlich im Blick zu haben. Als Außenstehender hat der Personal Trainer eine viel bessere Perspektive und kennt aus eigener Erfahrung die verbreitetsten Fehler. Folglich können mit der kompetenten Hilfe eines Coaches die besten Erfolge erzielt werden. Die bedeutet Fachwissen muss sich nicht erst angeeignet werden. Wer dennoch tiefer in die Materie eintauchen möchte sollte einen Blick auf simplefit.de werfen.

3. Schutz vor Verletzungen

An den Aspekt des Expertenwissens knüpft sich ein weiterer entscheidender Vorteil von Personal Training an. Durch die aufmerksame Überwachung der Übungen kann der Trainer falsche Ausführungen korrigieren, das Verletzungsrisiko wird dadurch reduziert. Als Laie fallen kleine Fehler wie etwa die genau Position der Füße oft nicht auf. Doch aus eben solchen Kleinigkeiten kann eine Fehlbelastung von Muskeln oder Gelenken resultieren, die im schlimmsten Fall zu Verletzungen nach sich ziehen können. Für den Personal Trainer steht neben den Erfolgen auch die Gesundheit des Trainierenden im Fokus.

4. Auf schnellstem Weg zum Ziel

Die selbstgesteckten Ziele zu erreichen, ist der Ansporn, um regelmäßig zu trainieren. Mittlerweile wurde allerdings schon oft genug betont, dass man auch die richtigen Schritte gehen muss, um ans Ziel zu gelangen. Wer diesen Weg gemeinsam mit einem Personal Trainer bestreitet, geht den schnellsten Weg. Die eigenen Fehler müssen nicht erst gesucht werden. Der Personal Trainer korrigiert direkt und es vergeht keine ungenutzte Zeit, in der man selbst nach Lösungen sucht oder wegen Verletzungen eventuell vom Training aussetzen muss.

5. So individuell wie der Klient

Personal Training trägt den persönlichen Faktor bereits im Namen. Gerade dadurch hebt sich das Konzept vom Einzel- oder Gruppentraining ab. Der persönliche Coach kann mit individuellen Trainingseinheiten auf die speziellen Wünsche und Bedürfnisse eingehen. Dazu zählt auch die Berücksichtigung eventueller chronischer Erkrankungen, wodurch manche Übungen nicht ausgeführt werden können. Auch Vorlieben, wie das Vibrationstraining mit der Fitness Vibrationsplatte oder auf dem Laufband sind kein Problem

6. Professionelle Ernährungsberatung

Zusätzlich zu den individuellen Trainingsplänen, kann der Trainer auch einen auf den Klienten abgestimmten Ernährungsplan erstellen. Dies ist besonders hilfreich, da ein gesunder Körper neben der sportlichen Aktivität auch mit ausreichend Nährstoffen versorgt werden muss. Steht in manchen Wochen beispielsweise eine höhere Trainingsintensität an der Tagesordnung, dann kann der Trainer auch gleichzeitig die täglich empfohlene Kalorienzufuhr erhöhen. So steht durch mehr Kalorien mehr Energie zum Verbrennen zur Verfügung und der Trainierende kann im Training entsprechende Leistungen vollbringen. Die Koordination von Training und Ernährung trägt zu einer ganzheitlichen Form von Fitness bei.

7. Vorbildfunktion

Durch das eigene Gesundheitsbewusstsein kann der persönliche Trainer ein Vorbild sein und somit zu einer höheren Motivation beitragen. Häufig haben Personal Coaches ähnliche Erfahrungen wie ihre Athleten gemacht und mussten über gewisse Hindernisse hinauswachsen. Dies führt zu einem besseren gegenseitigen Verständnis. Zudem interessieren sich die Trainer auch für den mentalen Zustand, da Körper und Psyche auch im Fitnessbereich nicht zu trennen sind. Das Ziel mehr Sport zu treiben, wird damit zu einer menschlicheren Erfahrung beim Personal Training.

8. Sport von zu Hause aus

Heutzutage wird das Online Training besonders beliebt, da auch ortsunabhängig qualitative Möglichkeiten zum Sport betreiben gegeben werden. Auch hier spielen Personal Trainer eine große Rolle, da man ebenso individuelle Unterstützung bekommt wie in einer persönlichen Vor-Ort Betreuung. Für schnelle sichtbare Erfolge empfiehlt sich eine Kombination aus digitaler und analoger Betreuung. Digital können z.B. Trainingserfolge analysiert oder Ernährungstipps gegeben werden. Analog ist es wichtig, dass der Trainer auf die korrekte Ausführung der Übungen achtet und Anleitungen zur Verbesserung gibt.

9. Geschwindigkeit selbst bestimmen

Besonders im Unterschied zu Fitnesskursen in großen Gruppen ist das persönliche Training oft angenehmer. Die Trainingsintensität und -dauer sind auf die persönlichen Ziele angepasst. Der Trainer weiß um die Stärken und Schwächen seines Trainierenden, sodass sich die einzelnen Übungen in ihrem Schwierigkeitsgrad an dem individuellen Leistungsniveau orientieren.

10. Eigene Wahl des Trainers

Wie auch im alltäglichen Leben, muss ebenso die Chemie mit dem Trainer stimmen. Wer das Gefühl hat, dass die Herangehensweise des Coaches nicht den eigenen Vorstellungen entspricht, der hat jederzeit die Freiheit sich einen anderen Trainer zu suchen. Flexibilität ist somit in vielerlei Hinsicht ein Vorteil des Personal Trainings. Individuell, nachhaltig, flexibel und effektiv – so kann das Trainingserlebnis aussehen, etwa beim Personal Training mit dem Team von Nejc Hojc. Der erfahrene Personal Trainer unterstützt mit seinem Spezialisten-Team durch fundiertes Fachwissen die Steigerung der körperlichen Fitness. Mit einem gezielten Trainingsprogramm wird ein besseres körperliches und mentales Wohlbefinden erreicht.

CBD-Öl wird immer beliebter. Es handelt sich dabei um Cannabidiol, einem Inhaltsstoff der Hanfpflanze. Wer CBD einnehmen will, braucht keine Angst vor Rauschzuständen oder einer Bewusstseinserweiterung zu haben. Im Gegensatz zu dem ebenfalls in der Cannabispflanze enthaltenen THC wirkt CBD nicht psychoaktiv. In letzter Zeit sind die Wirkungen von CBD auf die Gesundheit in den Mittelpunkt des Interesses gerückt. Die CBD Wirkung erstreckt sich dabei sowohl auf körperliche als auch seelische Beschwerden. So entspannt Cannabidiol die Muskeln, wirkt entzündungshemmend und neuroprotektiv. Von Migräne bis zu Krebs ist CBD einnehmen empfehlenswert. Mittlerweile raten sogar Schulmediziner aufgrund der hervorragenden Ergebnisse wissenschaftlicher Studien ihren Patienten, therapiebegleitend CBD einzunehmen. CBD befindet sich in einer Trägersubstanz wie Hanföl und ist zur oralen Einnahme bestimmt. Cannabidiol sollte eine halbe Minute im Mund verbleiben und erst dann geschluckt werden. Wie viel CBD einnehmen sinnvoll ist, richtet sich nach der Art der Beschwerden. Zu Beginn wird mit einer eher niedrigen Dosierung gestartet. Je nach Reaktion kann diese Dosis beibehalten oder gesteigert werden. Wie bei allen Naturheilmitteln können erste Effekte erst einige Wochen nach Beginn der Einnahme festgestellt werden. Solange die empfohlene Dosierung nicht überschritten wird, ist CBD-Öl frei von Nebenwirkungen und somit ein wichtiger Baustein auf dem Weg zu einer ganzheitlichen Gesundheit.

Wie kann CBD-Öl helfen?

Cannabidiol ist so etwas wie ein Allrounder in der Hausapotheke, das in der Lage ist, zahlreiche kleine und große Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Allergien oder Stress zu lindern und auch immer mehr therapeutische Prozesse bei ernsthaften Erkrankungen wie Krebs, Arthritis, chronischen Schmerzen, MS und Alzheimer begleitet. Doch wo liegen die CBD-Öl Anwendungsgebiete genau?

Schmerzen und Entzündungen

Chronische Schmerzen sind ein vielfältiges Krankheitsbild. Rund 20 Millionen Deutsche leiden an mehr oder weniger stark ausgeprägten Symptomen. Die klassische Schmerzkarriere beginnt oft mit einer Verletzung. Nach dem organischen Heilungsprozess dauern die Symptome weiter an und schränken den Alltag der Betroffenen ein. Da selbst kleine Erledigungen im Haushalt zur Qual werden, kommt es zu depressiven Verstimmungen, Angststörungen, Appetitlosigkeit und Schlafstörungen als Begleiterscheinung. Eine schulmedizinische Behandlung besteht aus der Gabe von Medikamenten oder Spritzen, Physiotherapie oder physikalischer Therapie. Je nach Krankheitsbild kommt auch eine Psychotherapie infrage. Chronische Schmerzen gehören in den Bereich CBD-Öl Anwendungsgebiete. Die Einnahme von Cannabidiol kann eine nicht ausreichende Schmerztherapie optimal ergänzen. Cannabisöl wirkt krampflösend und entzündungshemmend und unterdrückt wie synthetische Schmerzmittel die Neubildung von entzündungsfördernden Gewebshormonen. Durch nervenschützende Eigenschaften ist CBD-Öl für die Gesundheit generell eine gute Wahl. 

Wenn du auf Nummer Sicher gehen möchtest, empfehle ich dir einen Hersteller aus Deutschland, der viele Zertifikate hat – zum Beispiel Limucan.

CBD Öl von Hanfosan verwendet dieses.

Migräne und Kopfschmerz

Rund 70 % der Deutschen leiden regelmäßig an Kopfschmerzen. Dabei handelt es sich entweder um Migräne oder um Spannungskopfschmerzen. Ursache sind gereizte Schmerzfasern im Bereich von Kopf und Gesicht. Charakteristisch ist ein dumpfes, drückendes Gefühl, das vom Nacken bis zu den Augen zieht. Bei Migräne ist dieses Dröhnen noch stärker ausgeprägt. Parallel dazu tritt starke Übelkeit sowie eine Beeinträchtigung des Sehvermögens auf. Eine CBD Anwendung bei Migräne hat sich bewährt. Cannabidiol kann gegen Schmerzen effektiv eingesetzt werden. Eine wichtige Rolle spielt hierbei Anandamid, ein körpereigenes Endocannabinoid. Es dockt sich sowohl an den Cannabinoidrezeptor CB1 als auch an den Vanilloid-Rezeptor TRPV 1 an. Erfolgt eine Gabe von Cannabidiol gegen Schmerzen, sorgt CBD dafür, dass der Anandamidspiegel kurzfristig ansteigt. Das führt zu einer Linderung der Beschwerden. Eine CBD Anwendung ist bei Migräne zudem sinnvoll, um den Magen zu beruhigen sowie Übelkeit und Erbrechen zu unterdrücken. Die Cannabisöl Anwendung hat zudem einen insgesamt ausgleichenden Einfluss auf den Organismus, sodass ein Migräne-Anfall deutlich milder abläuft.

Schlafstörungen

Schlafstörungen sind mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden. Mediziner kennen über 80 Arten von Schlaflosigkeit. Eine Insomnie ist gekennzeichnet von einem erschwerten Einschlafen, längeren Wachphasen in der Nacht und einem frühzeitigen Erwachen. Das führt dazu, dass Betroffene Schwierigkeiten haben, tagsüber leistungsfähig zu sein. Hinzu kommt eine Art Angstspirale: Das Grübeln darüber, in der Nacht nicht in den Schlaf zu finden, verstärkt die Beschwerden. Die Folge können Depressionen sein. Manche Schlafstörungen haben organische Ursachen wie das Restless-Leg-Syndrom, doch häufig können Ärzte den Grund nicht finden. Schulmedizinische Präparate sollten aufgrund der Nebenwirkungen immer die letzte Möglichkeit sein. Viele suchen daher nach einem Naturmittel, das beim Einschlafen helfen kann. CBD gegen Schlafstörungen hat gemäß Erfahrungen von Cannabidiol-Anwendern eine positive Auswirkung auf den Nachtschlaf. Schmerzpatienten haben somit eine Möglichkeit, mit einem natürlichen Mittel zur Ruhe zu kommen. Liegt der Insomnie eine psychische Erkrankung zugrunde, sind die Tropfen eine gute Wahl für einen erholsamen Schlaf, da CBD gegen Angst wirken kann.

Depressionen

Depressionen sind eine ernsthafte Erkrankung, die durch verschiedene Faktoren wie traumatische Erlebnisse, chronische Überlastung, aber auch hormonelle Veränderungen, Vererbung oder ein Ungleichgewicht von Botenstoffen ausgelöst wird. Die Lebensqualität der Betroffenen leidet stark und kann in den Suizid münden. Da CBD-Öl Angstzustände lindern kann und den Schlaf fördert, ist es gut möglich, die bei Depressionen auftretende innere Unruhe durch Cannabidiol zu mildern.

Stress, Angst und Nervosität

Angsterkrankungen oder Angststörungen gehen nach Ansicht der Forschung zurück auf ein Ungleichgewicht von Neurotransmittern wie Serotonin, GAB und Noradrenalin. Daneben sind psychologischen und genetische Faktoren entscheidend beteiligt. Begünstigt wird eine Angststörung durch stressige Lebensphasen oder traumatische Erlebnisse. Schon im Jahr 2011 in Brasilien durchgeführte Studien zeigen, dass CBD eine angstlösende Wirkung hat. Cannabinoid wirkt offenbar direkt in den limbischen und paralimbischen Gehirnbereichen. Wird Cannabidiol gegen Angst eingenommen, dockt es direkt an die entsprechenden Rezeptoren in dem Areal an, was die beruhigende Wirkung erklärt. Eine weitere Studie aus Brasilien kam zu dem Ergebnis, dass nur eine einzige Dosis CBD einnehmen hilft, akuten Stress und Lampenfieber zu besiegen. Unter dem Strich birgt die Anwendung von Cannabidiol gegen Angst und vorübergehende stressige Phasen ein riesiges Potenzial als Alternative zu Psychopharmaka.

Hautbeschwerden

Ob Unreinheiten oder schwere Hauterkrankungen wie Schuppenflechte, Akne oder Neurodermitis – die CBD Wirkung wird auch in der dermatologischen Praxis von vielen Ärzten und Anwendern geschätzt. Durch die entzündungshemmenden Effekte von CBD sowie Omega 6- und 3-Säuren wird die Überproduktion von Talg ausgebremst. Zudem ist Cannabinoid ein starkes Antioxidans, was hilft, der Hautalterung vorzubeugen. Zusammen mit feuchtigkeitsspendenden Ölen oder Cremes kann die natürliche Barrierefunktion der Haut gestärkt werden. Die CBD Anwendung bei Hautproblemen erfolgt meist in Form von Lotionen oder Cremes. Da die Einnahme von CBD Öl mit Gesundheit allgemein in einem Zusammenhang steht, kann unterstützend eine Cannabisöl Anwendung in Tropfenform erfolgen. Schließlich ist eine unreine Haut oft der Indikator dafür, dass in einem anderen Bereich eine krankhafte Störung vorliegt.

Weitere Beschwerden, bei denen CBD helfen kann

Daneben gibt es noch eine Reihe weiterer Beschwerden und Krankheiten, bei denen CBD-Öl therapiebegleitend eingesetzt werden kann.

• Arthritis: Bei Arthritis handelt es sich um eine entzündliche Gelenkerkrankung, die infektiöse oder nicht-infektiöse Ursachen hat. Typische Symptome der chronischen Krankheit sind geschwollene Gelenke und Schmerzen. Die CBD-Öl Anwendungsgebiete bei Arthritis erstrecken sich darauf, bei der Schmerzlinderung zu unterstützen.
• Parkinson: Dabei handelt es sich um eine fortschreitende, vom Gehirn ausgehende Erkrankung, die zu einem Verlust von Nervenzellen führt. Parkinson ist begleitet von Depressionen, Schlafstörungen, Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder auch Psychosen. Therapiebegleitend können Patienten eine Linderung durch CBD Anwendung erfahren.
• Epilepsie: Die CBD-Öl Anwendungsgebiete sind vielfältig, doch besonders aussagekräftig sind die Ergebnisse der Einnahme bei kindlicher Epilepsie wie dem Dravet-Syndrom oder dem Lennox-Gastaut-Syndrom. Diese Formen lassen sich nur schlecht medikamentös therapieren. In zahlreichen Studien führte die CBD Wirkung dazu, Anfälle zu reduzieren oder sogar ganz verschwinden zu lassen.
• Asthma & Allergien: Allergiker werden in der Regel mit Antihistaminika behandelt, um akute Symptome abzuschwächen. Da CBD entzündungshemmend und abschwellend wirkt, kann die Einnahme den Abbau von Histamin fördern, was dem typischen Juckreiz bei Allergien entgegenwirkt. CBD bei Asthma ist ebenfalls vielversprechend, da Cannabidiol eine entspannende Wirkung auf die Muskeln hat, was Anfällen vorbeugt oder im Akutstadium zu einer Linderung führen kann.
• Krebs: CBD ist kein Heilmittel gegen Krebs, kann jedoch viele Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Schmerzen, Ängste, Depressionen und Schlafstörungen, die im Rahmen einer Chemo- oder Strahlentherapie auftreten, abschwächen.
• MS: Multiple Sklerose ist eine Erkrankung des zentralen Nervensystems. Patienten klagen über Erschöpfung, Sehstörungen, Konzentrationsstörungen, Muskelschwäche und Schwindel. Auch Ängste und Depressionen treten häufig auf. Diese Beschwerden sind typische CBD-Öl Anwendungsgebiete. Zudem fördert CBD einnehmen die Bildung entzündungshemmender Zellen und wirkt sich insgesamt förderlich auf die MS-Behandlung aus.
• Alzheimer: Gegen die neurodegenerative Erkrankung Alzheimer gibt es kein Heilmittel. Die Beschwerden stellen sich schleichend ein. Zunächst kommen die für eine Demenz typischen kognitiven Beeinträchtigungen sowie ein Verlust des Lang- und Kurzzeitgedächtnis. Hinzu kommen Sprachstörungen und Depressionen. Patienten müssen am Ende von Pflegepersonal zu Hause oder in einem Heim betreut werden. Entzündliche Prozesse, die für den Untergang von Nervenzellen sorgen, können durch die CBD Wirkung abgeschwächt werden.

Gibt es Nebenwirkungen von CBD?

Wie mehrere Studien gezeigt haben, kommt es bei der CBD Anwendung nur sehr selten zu Nebenwirkungen, wenn nicht überdosiert wird. Cannabidiol kann zu einem trockenen Mund, leichter Schläfrigkeit und einem Absinken des Blutdrucks führen. Da CBD die Aktivität bestimmter Leberenzyme hemmt, besteht bei einer hohen Dosis die Möglichkeit, dass der Körper eine Reihe von Arzneimitteln abweichend metabolisiert und so nicht die gewünschte Wirkung eintritt. Wer unter einer Medikation steht, sollte die Anwendung von CBD-Öl mit dem behandelnden Arzt absprechen. CBD wird in der Regel gut vertragen, trotzdem sollte die Dosis am Anfang nicht zu hoch gewählt und die Reaktionen des Körpers beobachtet werden.

Sport und Fitness machen gute Laune, sind gesund und sorgen für eine optisch ansprechende Formung des Körpers. Kein Wunder also, dass der Sport- und Fitnesstrend auch bei uns in Deutschland ununterbrochen anhält. Ein gesunder und fitnessintensiver Lebensstil hat jedoch nicht nur mit regelmäßiger körperlicher Betätigung zu tun, sondern vor allem auch mit der richtigen Ernährung.

Was fällt dir ein, wenn du an Fitnessverpflegung denkst? Eiweißriegel, Proteinshakes oder Chiasamen? Alles richtig, der wichtigste Trainingsbegleiter ist jedoch natürliches, klares Trinkwasser.

In diesem Ratgebertext klären wir dich darüber auf, warum viel Wasser trinken gerade im Bereich Fitness und Sport so wichtig ist.

Wasser hilft beim Training

Wasser ist ein optimaler und essentieller Begleiter bei der Ausübung von Sport und Fitness, unabhängig davon ob du Fußball spielst, Yoga machst, boxt, joggst, Ballett tanzt oder eine andere Sportvariante dein Herz erwärmt. Trinkwasser sorgt nicht nur ganz grundlegend dafür, dass dein Körper biologisch funktionstüchtig bleibt, sondern es <strong>unterstützt auch fitnessrelevante Bewegungsabläufe und steigert die körperliche Effektivität</strong>.

So hilft Wasser Muskeln, Bindegewebe und Gelenken dabei, sich richtig zu bewegen. Bei Gelenken wirkt es beispielsweise wie ein natürliches Schmiermittel. Auch <strong>Lunge, Herz und andere Organe müssen ihre Aktivität während des Trainings steigern und dabei sind sie ebenfalls auf die aktive Unterstützung des Wassers im Körper angewiesen</strong>. Wenn du während eines Trainings also zu wenig Wasser trinkst, kann es sein, dass du dein volles Leistungspotential nicht abrufen kannst.

Eine üppige Wasserzufuhr reduziert zudem das Risiko von Faktoren, die einem guten Training im Wege stehen können, wie Muskelkrämpfen und Müdigkeit. Trinke also vor, während und nach dem Training immer Wasser, um Austrocknung zu vermeiden. Halte auch stets eine Flasche mit Trinkwasser griffbereit, besonders wenn du in heißen, feuchten oder sehr sonnigen Umgebungen trainierst.

Gewichtsprobleme? Wasser ist die Lösung!

Die klare Flüssigkeit hilft dir dabei, deinen Körper in Form zu halten und kann dich sogar aktiv beim Abnehmen unterstützen. Viel Wasser trinken ist daher auch ein fester Bestandteil der ketogenen Diät.

Völlegefühl

Zum einen wirkt Wasser als ein natürlicher Appetitzügler. Wenn der Magen spürt, dass er voll ist, sendet er Signale an das Gehirn, um mit dem Essen aufzuhören. Wasser kann dabei helfen, Platz im Magen einzunehmen, was zu einem Gefühl der Fülle und zur Verringerung des Hungers führt. Du kannst auch durchaus denken, dass du hungrig bist, wenn du in Wirklichkeit Durst hast. Ein Glas Wasser vor dem Essen kann dich dabei unterstützen, unnötige Zwischenmahlzeiten zu vermeiden.

Gesteigerter Kalorienverlust

Laut einer Studie lassen sich Kalorien schneller und besser verbrennen, wenn der Körper ausreichend hydriert ist und einen hohen Wasseranteil vorweist. Dieser Untersuchung zufolge könnte der Kalorienverbrauch durch die Zufuhr von genügend Wasser (mindestens 500ml) um 2 bis 3 Prozent gesteigert werden. Auch der Energieverbrauch des Körpers im Ruhezustand beziehungsweise die Anzahl der verbrannten Kalorien im Ruhezustand kann durch Wasser vorübergehend erhöht werden.

Wenn du kaltes Wasser trinkst, kannst du die Vorteile der Kalorienverbrennung sogar noch weiter verbessern, da der Körper Energie beziehungsweise Kalorien verbraucht, indem er das Wasser für die Verdauung aufheizt.

Kalorienarme Getränkealternative

Wasser ist eine wunderbare alternative zu Zucker- und Kalorienbomben wie Softgetränke, Energy Drinks oder zuckerhaltige Fruchtsäfte. Wer bei Getränken nur zu Wasser greift, kann seine Fitness immens steigern und nimmt gleichzeitig weniger Kalorien zu sich – beziehungsweise gar keine! <strong>Trinkwasser hat tatsächlich keine Kalorien und hilft dem Körper sogar noch dabei, Energie zu verbrennen. Damit kannst du Wasser auch während einer Diät und beim Training immer und überall guten Gewissens genießen.

Bei Krankheiten, zur Vorbeugung und der Gesunderhaltung, gehen viele Menschen den natürlichen Weg. Sie suchen nach Alternativen zur klassischen Schulmedizin und sind demzufolge auf Methylsulfonylmethan gestoßen, auch als MSM bekannt. Ein Nahrungsergänzungsmittel, das uns mit natürlich wertvollem Schwefel versorgt und ein lebenswichtiges Element in unserem Körper darstellt. Immerhin besteht der Organismus aus 0,2 Prozent Schwefel. Folglich sind wir auf das Zutun von MSM angewiesen. Denn wir nehmen über die Nahrung zu wenig davon auf und das auch nicht konstant und regelmäßig. Genau dabei können Nahrungsergänzungsmittel wirkungsvoll helfen. Wir schauen hier also auf Nahrungsergänzungsmittel mit Methylsulfonylmethan.

Was ist Methylsulfonylmethan?

Es handelt sich um eine organische Schwefelverbindung die in pflanzlichen, wie in tierischen Organismen vorkommt. Ebenso ist Dimethylsulfon wie es auch bezeichnet wird, ein Bestandteil unserer Ernährung. Die Schwefelverbindung der Klasse der Sulfone ist somit lebensnotwendig und ihm wird eine positive Wirkung auf unseren Körper nachgesagt. Es stellt kein Arzneimittel dar und ist daher durch seine Zulassung als Nahrungsergänzungsmittel klassifiziert.

Wofür soll Methylsulfonylmethan helfen?

Methylsulfonylmethan wird häufig als Entzündungshemmer eingesetzt und leistet zur Behandlung von Arthritis gute Dienste. Durch die Einnahme werden wichtige Aminosäuren produziert, die für die eigene Proteinproduktion verantwortlich sind. Demzufolge spielt MSM eine tragende Rolle im Körpergeschehen. Des Weiteren werden zahlreiche Mangelerscheinungen ausgeglichen. Gerade bei einem Mangel an Cystein wird es erfolgreich eingesetzt.

Seine Anwendungsgebiete im Überblick:

• Steigert die Blutzirkulation
• Reduziert Schmerzen und Entzündungen
• Lindert Rückenschmerzen und reduziert Gelenk- und Gichtbeschwerden
• Hilft bei einer rheumatischen Polyarthritis
• Fördert den Knorpelaufbau
• Hilft bei Nervenschmerzen
• Lindert Migräne
• Stärkt die Schleimhaut der Harnwege wie auch die im Darmtrakt
• Reduziert chronische Verstopfungen
• Minimiert Allergien
• Senkt die Autoimmunkrankheit
• Beugt Erkältungen vor
• Beschleunigt die Wundheilung
• Reduziert die Faltenbildung und verlangsamt den Alterungsprozess
• Stärkt das Bindegewebe
• Wirkt sich positiv auf Haut, Haare und Nägel aus
• Steigert das Wohlbefinden und die Regenerationsprozesse
• Für Sportler bestens geeignet

Patienten die an Arthritis und Arthrose leiden, sind mit MSM gut beraten. Demzufolge es wird vornehmlich bei Entzündungen und Schmerzen eingesetzt.

Sind diese Aussagen wissenschaftlich haltbar?

Eines vorweg, es wird mehr in der Pharmaindustrie geforscht, als bei Nahrungsergänzungsmitteln. Was nicht heißt, dass diese nicht wirken und Humbug sind. MSM soll beim Abnehmen, der Schönheit und der Gesunderhaltung helfen. Selbst einen positiven Entgiftungseffekt soll es auslösen. Doch sind all diese Thesen auch bewiesen und belegt? Methylsulfonylmethan an sich wurde schon lange im wissenschaftlichen Bereiche unter die Lupe genommen. Zudem standen Probanden und Probandinnen parat, die in Kontrollgruppen aufgenommen wurden. Über Monate hinweg wurden so aussagekräftige Beweise dokumentiert. Denn MSM stellt einen wahren Allrounder im Heilungsgeschehen dar und die Erfolge resultieren aus den positiven Erfahrungsberichten heraus. Trotzdem wären mehr Studien wünschenswert, um seinen ganzen Wirkkomplex voll und ganz zu genießen. Denn ein Schwefelmangel ist in Deutschland nach wie vor weit verbreitet. Um Mangelzustände auszuschließen ist MSM seit langem das Mittel der Wahl.