Die ketogene Diät ist seit Jahrzehnten umstritten. Sie wurden ursprünglich von Gesundheitsexperten und den Medien verteufelt. Die Menschen glaubten, dass diese Diäten den Cholesterinspiegel erhöhen würde und Herzkrankheiten verursachen würde wegen des hohen Fettgehalts. Allerdings … die Zeiten haben sich geändert. Seit dem Jahr 2002 wurden mehr als 20 Studien an Menschen auf ketogenen Diäten […]
Die Stevia-Pflanze ist ein kleines süß-Blatt Kraut südamerikanischen Ursprungs. Stevia Blätter haben seit Jahrhunderten einen besonderen Platz in der Kultur der einheimischen Guarani Stämme von Paraguay. Jüngste wissenschaftliche Studien zeigen, dass dieses süßes Blatt Kraut in der Tat, viele gesunde Phyto-chemische Verbindungen besitzt, die bei der Kontrolle des Blutzuckers, Cholesterins und Blutdrucks. Zusammen mit dem […]
Es gibt viele so genannte „Superfoods“, die man bei einer ketogenen Diät einsetzen kann. Viele davon haben tatsächlich einen sehr positiven Effekt auf den Körper, andere wiederum wenig bis gar keinen. Doch wie ist es mit Koksöl? Hält es, was es verspricht? Lohnt sich das Geld, oder tut es gewöhnliches Öl auch? Wir wollen dem […]
Was macht die Ketose bei der ketogenen Diät genau? Ketose kann man am besten mit dem Wort Hungerstoffwechsel übersetzen, denn sie tritt erst nach einem längeren Hungerzustand ein. Bei der ketogenen Diät löst man die Ketose allerdings aus, indem man nur wenige Kohlenhydrate (ca 50g/Tag) zu sich nimmt, jedoch viel Fett und Eiweiß. Aber was […]
Hier findest weitere Informationen über die Ketogene Diät Low Carb High Fat Dieses Buch war sogar der Jahresbestseller 2015 in seiner Kateogrie. Ein absolutes Muss für alle, die sich für die ketogene Diät interessieren. Wenn du etwas mehr Lust am Kochen hast und nicht jeden Tag 0815 Rührei essen willst, ist das genau das richtige […]
Hier findest weitere Informationen über die Ketogene Diät 1) Die 3 größten Kohlenhydratbomben meiden Diese 3 Nahrungsmittel machen mit Abstand den größten Teil unseres Kohlenhydratekonsums aus: Brot, Süßigkeiten und Nudeln. Für eine effektive Umstellung auf eine ketogene Diät ist es leider unabdingbar diese Lebensmittel komplett zu meiden oder auf ein Minimum zu reduzieren. Das Gute […]
Hier findest weitere Informationen über die Ketogene Diät Heute teile ich mal wieder eines meiner Lieblings Ketogenen Rezepte. Meiner Meinung nach das perfekte Rezept für einen entspannten Gourmet-Sonntagabend 😉 Was du brauchst: 150 g Lachsfilet(s) 50 g Bacon 100 g Brokkoli 125 g Champignons 80 g Zucchini 100 g Feta-Käse, Ziegen-, oder nach Wahl 20 g Parmesan, gerieben […]
Die ketogene Diät ist nach Meinung von Befürwortern nicht nur zur Verringerung von hohem Übergewicht hilfreich, sondern auch begleitend in der Krebstherapie durchaus effektiv. Mit der Nahrungsumstellung und der Entstehung von Ketonkörpern verbessert sich die Fettverbrennung. Denn Krebszellen vermehren sich rasend, wenn sie ihre Energie aus Zucker gewinnen. Nimmt man ihnen diesen Zucker, kann dies […]
Ein ketogenes Frühstück – das bedeutet ein Frühstück komplett ohne Kohlenhydrate. Dast das möglich? Ja! Es geht in erster Linie darum, sein ketogenes Frühstück nicht nur kohlenhydratarm zu strukturieren, sondern auch im Zuge einer ketogenen Diät gleichzeitig die Poteinzufur nicht zu vergessen. Mache dir zunächst einmal bewusst, wie dein Frühstücksverhalten bislang ausgesehen hat: Toastbrot, Müsli, […]
Es ist mal wieder Sonntag Morgen und ich stöbere auf Instagram nach ausgefallenen, ketogenen, Rezepten. Denn wenn ich etwas gerne tue an Sonntagen, dann ist es essen 😉 Dabei bin ich auf folgendes Rezept von “Lowcarb_rezepte_healthyfood” gestoßen. Wow! Ketogene Avocado Pancakes. Ein ketogenes Rezept der Extraklasse! Hier findest weitere Informationen über die Ketogene Diät Hier der […]